9.8 km | 00:59:58 | 06:07/km日期: 2013-11-15 19:48 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'54" / 06'32" / 06'29" / 06'40" / 06'52" / 06'58" / 07'46" / 10'21" / 01'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'30") | 1219 / 1219 |
| 2 | | 06'20" | 1243 / 2462 |
| 3 | | 06'36" (+00'16") | 1249 / 3711 |
| 4 | | 06'57" (+00'37") | 1239 / 4951 |
| 5 | | 06'55" (+00'35") | 1250 / 6201 |
| 6 | | 08'01" (+01'41") | 1244 / 7446 |
| 7 | | 12'56" (+06'36") | 635 / 8081 |
赤足路感太清楚了，
連同一段的水泥地或柏油是軟是硬都清清楚楚。
腳背仍痛，所以並非鞋帶綁太緊。
所以應該是訓練根本不夠。
11月累積里程 :
74.50 km 
Barefoot 累積 :
89.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'32" | 00:13'26" |
| 3 | 06'29" | 00:19'55" |
| 4 | 06'40" | 00:26'35" |
| 5 | 06'52" | 00:33'27" |
| 6 | 06'58" | 00:40'25" |
| 7 | 07'46" | 00:48'11" |
| 8 | 10'21" | 00:58'32" |
| 8.0 | 43'26" | 00:59'58" |
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