8.4 km | 00:47:41 | 05:41/km日期: 2013-11-15 17:02 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'24" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 05'56" / 05'48" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 2006 |
| 3 | | 05'39" (+00'09") | 1002 / 3008 |
| 4 | | 05'40" (+00'10") | 999 / 4006 |
| 5 | | 05'46" (+00'16") | 996 / 5003 |
| 6 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 6004 |
| 7 | | 05'57" (+00'27") | 995 / 6999 |
| 8 | | 05'50" (+00'20") | 1004 / 8004 |
| 9 | | 05'48" (+00'18") | 339 / 8343 |
今天就慢慢跑，熱熱身流流汗，接下來就是屏東國道馬啦，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.78 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
1734.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'28" | 00:10'52" |
| 3 | 05'40" | 00:16'32" |
| 4 | 05'40" | 00:22'12" |
| 5 | 05'44" | 00:27'56" |
| 6 | 05'48" | 00:33'44" |
| 7 | 05'56" | 00:39'40" |
| 8 | 05'48" | 00:45'28" |
| 8.3 | 06'01" | 00:47'32" |
展開計圈分析
留言 
