12.3 km | 01:09:27 | 05:40/km日期: 2017-06-27 20:02 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'56" / 06'18" / 05'41" / 05'45" / 05'49" / 05'38" / 06'52" / 05'47" / 05'20" / 05'04" / 07'57" / 05'42" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'39" (+00'36") | 252 / 12252 |
天熱跑12K補水很費心，跑到碧潭盡頭渡船頭回，很久沒跑到這兒了，要不是跑前下了一陣雨，應該會更熱，不過濕度也增加不少。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
132.20 km 
asics TJR034 累積 :
5793.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 06'18" | 00:11'14" |
| 3 | 05'41" | 00:16'55" |
| 4 | 05'45" | 00:22'40" |
| 5 | 05'49" | 00:28'29" |
| 6 | 05'38" | 00:34'07" |
| 7 | 06'52" | 00:40'59" |
| 8 | 05'47" | 00:46'46" |
| 9 | 05'20" | 00:52'06" |
| 10 | 05'04" | 00:57'10" |
| 11 | 07'57" | 01:05'07" |
| 12 | 05'42" | 01:10'49" |
| 12.3 | 05'40" | 01:12'15" |
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