25.0 km | 01:58:19 | 04:43/km日期: 2013-11-14 22:45 - 地點: 台北市田徑練習場 - 天氣: 夜跑 - 卡路里: 2187 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'15" / 06'17" / 05'13" / 04'25" / 04'05" / 04'02" / 04'04" / 04'10" / 04'09" / 04'04" / 04'01" / 04'14" / 04'20" / 04'28" / 04'28" / 04'08" / 04'16" / 04'18" / 04'42" / 05'41" / 05'40" / 04'54" / 04'30" / 05'45" / 05'13" / 190'00" /
這禮拜日參加開廣飛跑50K，地點是台北市田徑場，第一次參加跑操場的比賽，先來體驗一下跑感。
穿的是舊薄底愛迪達跑鞋，比上次亞瑟士厚底練習鞋好跑多了，但重點是：波令和不停地彎道@@
是逆時鐘跑，我的左腳吃力不少，應該是要一直過彎的關係，上身的肌肉也是，因為重心要向內(左側)靠，反正就是不好跑啊！
11月累積里程 : 406.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'17" | 00:12'32" |
| 3 | 05'13" | 00:17'45" |
| 4 | 04'25" | 00:22'10" |
| 5 | 04'05" | 00:26'15" |
| 6 | 04'02" | 00:30'17" |
| 7 | 04'04" | 00:34'21" |
| 8 | 04'10" | 00:38'31" |
| 9 | 04'09" | 00:42'40" |
| 10 | 04'04" | 00:46'44" |
| 11 | 04'01" | 00:50'45" |
| 12 | 04'14" | 00:54'59" |
| 13 | 04'20" | 00:59'19" |
| 14 | 04'28" | 01:03'47" |
| 15 | 04'28" | 01:08'15" |
| 16 | 04'08" | 01:12'23" |
| 17 | 04'16" | 01:16'39" |
| 18 | 04'18" | 01:20'57" |
| 19 | 04'42" | 01:25'39" |
| 20 | 05'41" | 01:31'20" |
| 21 | 05'40" | 01:37'00" |
| 22 | 04'54" | 01:41'54" |
| 23 | 04'30" | 01:46'24" |
| 24 | 05'45" | 01:52'09" |
| 25 | 05'13" | 01:57'22" |
| 25.0 | 190'00" | 01:58'19" |
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