早上一醒來，就發現喉嚨不對勁，去浴廁吐了口痰，有些血絲，果然發炎了，不過並沒有像以前感冒一樣喉嚨那麼痛，但這幾天要好好注意，多喝溫開水了。

一起床一踏到地面，右小腿脛前又痛了，輕微地痛，心想那慢慢跑好了。慢慢跑，也一面感受不同的著地方式，腳跟著地好像不會讓小腿使力，不過，我不想用腳跟著地，而且我沒辦法一直跑讓腳跟著地。

試了不同的著地方式，腳總覺得小腿脛前都可以感受到大小不一的壓力，似乎和著地又沒啥關係。我想也許和小腿始終緊繃才是最大的關鍵？平常就該持續地對小腿按摩伸展才是。唉！真的傷腦筋！

最後幾百公尺又回復最習慣的著地方式，反而又能跑到四分速，看來我先恢復之前的習慣跑姿，再來多多按摩小腿，看能否改善了。