施國隆 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆南投
ID 5135

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最佳成績:

全馬 : 03:35:01

半馬 : 01:32:07

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10247.5 km |

22.1 km
2024 年 :

981.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.9	0.0
Oct	90.6	0.0
Sep	97.1	0.0
Aug	90.8	0.0
Jul	110.8	0.0
Jun	125.5	0.0

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里程碑 (203)

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2018/07/12 恭喜施國隆獲得 2500 推
2017/04/14 恭喜施國隆獲得 2000 推

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5.0 km | 00:20:45 | 04:06/km

日期: 2013-11-14 18:01 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 04'10" / 04'03" / 04'13" / 03'59" / 03'59" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'07" (+00'08")

986 / 986

2

04'13"

(08'17")

04'05" (+00'06")

1031 / 2017

3

04'11"

(12'28")

04'10" (+00'11")

1002 / 3020

4

04'03"

(16'31")

04'01" (+00'02")

1007 / 4028

5

04'03"

(20'34")

03'59"

1013 / 5041

6

00'11"

(20'45")

04'10" (+00'11")

43 / 5085

11月累積里程 : 116.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭順吉, 阿邦和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'03"	00:08'13"
3	04'13"	00:12'26"
4	03'59"	00:16'25"
5	03'59"	00:20'24"
5.0	08'08"	00:20'45"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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