Jonathan Chiou 2013/11/16 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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跑鞋 (22)

Y 拖藍白
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 4360.1 km
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Hoka One One Arahi 4 Wide
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 78.1 km
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Y拖粉藍 3
已使用了 4 年 2 個月 24 天
共跑了 3262.2 km
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Y拖國旗
已使用了 5 年 2 個月 18 天
共跑了 409.8 km
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Y拖 Tiffany 藍 4號
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 496.4 km
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Y拖黃4
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 1215.9 km
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Y拖三代白
已使用了 6 年 9 個月
共跑了 127.5 km
我要評分

Y拖綠2
已使用了 6 年 10 個月 11 天
共跑了 1120.5 km
我要評分

Y拖黃3
已使用了 7 年 19 天
共跑了 658.4 km
我要評分

Y拖 Tiffany 藍 3號
已使用了 7 年 3 個月 18 天
共跑了 836.6 km
我要評分

Y拖白2號
已使用了 7 年 4 個月 6 天
共跑了 446.2 km
我要評分

Y拖三代黃
已使用了 7 年 4 個月 24 天
共跑了 1130.1 km
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Speedo Speedo 水陸兩用鞋（藍）
已使用了 7 年 6 個月 9 天
共跑了 12.4 km
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Speedo 水陸兩用鞋（黑）
已使用了 7 年 6 個月 9 天
共跑了 3.3 km
我要評分

Y拖藍2
已使用了 7 年 6 個月 21 天
共跑了 28.2 km
我要評分

Y拖橘3
已使用了 7 年 9 個月 14 天
共跑了 453.9 km
我要評分

蚱蜢戰鞋橘
已使用了 8 年 3 個月 29 天
共跑了 5.7 km
我要評分

Y拖白
已使用了 8 年 4 個月 21 天
共跑了 599.7 km
我要評分

Y拖橘2
已使用了 8 年 9 個月 16 天
共跑了 1021.7 km
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Kalenji KIPRUN
已使用了 10 年 5 個月 16 天
共跑了 604.3 km
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ASCIS
已使用了 10 年 10 個月 26 天
共跑了 712.5 km
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光腳丫
已使用了 11 年 2 個月 14 天
共跑了 55.8 km
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單車 (2)

Conalgo M10
已使用了 9 年 10 個月 22 天
共騎了 7207.5 km

MERIDA O-Rival
已使用了 14 年 6 個月 16 天
共騎了 5615.8 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2013 台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:50:51

半馬 : 01:50:58

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 22
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31385.1 km |

11259.1 km
2024 年 :

2310.8 km |

380.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	185.8	6.1
Oct	223.1	0.0
Sep	213.7	73.9
Aug	211.5	7.4
Jul	211.5	70.9
Jun	203.9	141.0

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2021/09/08 恭喜 Jonathan Chiou 獲得 12500 推
2021/05/07 恭喜 Jonathan Chiou 獲得 12000 推
2021/01/01 恭喜 Jonathan Chiou 獲得 11500 推
2020/12/20 賀！Jonathan Chiou 破PB - 全馬 | 03:50:51
2020/06/01 恭喜 Jonathan Chiou 獲得 11000 推
2020/03/08 賀！Jonathan Chiou 破PB - 半馬 | 01:50:58
2019/12/15 Jonathan Chiou 完成了第 30 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/09/17 恭喜 Jonathan Chiou 獲得 10500 推
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Jonathan Chiou

10.1 km | 01:01:39 | 06:04/km

日期: 2013-11-16 07:15 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'17" / 05'40" / 05'37" / 05'50" / 06'04" / 06'00" / 06'21" / 06'13" / 06'10" / 06'33" / 06'25" /

台北市

Jonathan Chiou

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11月累積里程 : 205.42 km

Adidas Furano 4M 累積 : 821.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'40"	00:11'57"
3	05'37"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	06'04"	00:29'28"
6	06'00"	00:35'28"
7	06'21"	00:41'49"
8	06'13"	00:48'02"
9	06'10"	00:54'12"
10	06'33"	01:00'45"
10.1	06'24"	01:01'39"

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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