杰 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
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5.1 km | 00:36:28 | 07:11/km

日期: 2013-11-16 07:53 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 04'58" / 10'34" / 04'06" / 09'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'39" (+02'37")

1005 / 1005

2

04'56"

(11'38")

04'57" (+00'55")

996 / 2001

3

10'46"

(22'24")

10'26" (+06'24")

1030 / 3032

4

04'04"

(26'28")

04'02"

1004 / 4037

5

09'53"

(36'21")

09'42" (+05'40")

1018 / 5055

6

00'07"

(36'28")

07'33" (+03'31")

15 / 5071

賽前暖身

11月累積里程 : 112.53 km

Mizuno WAVE IDATEN 3 GR 8KS-34024 累積 : 203.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jackie Yang, maxwood 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'58"	00:11'38"
3	10'34"	00:22'12"
4	04'06"	00:26'18"
5	09'45"	00:36'03"
5.1	05'50"	00:36'28"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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