簡贏 2012/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

簡贏桃園
ID 919

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8.4 km | 00:39:52 | 04:44/km

日期: 2012-01-05 21:15 - 地點: 住家和平路東勇街建新公園*2樹仁二三街回 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'02" / 04'37" / 04'34" / 04'37" / 04'51" / 04'56" / 04'45" / 04'29" / 05'01" /

充分利用洗澡前空檔時間練跑，為昭陽盃倒數準備。

1月累積里程 : 201.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

bruceliu 和 Mike Hsiao 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'37"	00:09'39"
3	04'34"	00:14'13"
4	04'37"	00:18'50"
5	04'51"	00:23'41"
6	04'56"	00:28'37"
7	04'45"	00:33'22"
8	04'29"	00:37'51"
8.4	05'01"	00:39'52"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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