ArthurC 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ArthurC 苗栗
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10.1 km | 00:51:48 | 05:07/km

日期: 2013-11-14 18:10 - 地點: 台中后里 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'20" / 04'56" / 05'00" / 04'44" / 04'52" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 04'48" / 05'10" /

苗栗

ArthurC

·

終於....今年目標達成了...
花了八個月(3/15~11/14)...累計1000公里~
共計115跑次...花費時間94:28..
均速:10.6km/hr...
(爬升總高度:8807M...快跟聖母峰一樣高!?)

流汗率:61.4-60.3=1.1kg
ps.超開心~~~週六要去做好事....更開心!!!

11月累積里程 : 115.90 km

美津濃 MIZUNO wave rider 16 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張峻豪, OAblack 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	04'56"	00:15'40"
4	05'00"	00:20'40"
5	04'44"	00:25'24"
6	04'52"	00:30'16"
7	05'16"	00:35'32"
8	05'24"	00:40'56"
9	05'28"	00:46'24"
10	04'48"	00:51'12"
10.1	05'09"	00:51'48"

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成績 : 05:56:41

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