劉木雄 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉木雄台東
ID 35038

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12.3 km | 01:18:49 | 06:25/km

日期: 2013-11-13 21:01 - 地點: 舊鐵道步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 06'24" / 06'02" / 06'32" / 06'34" / 06'30" / 06'04" / 06'22" / 06'28" / 06'22" / 06'37" / 06'33" / 08'25" /

很久沒跑超過10km , 今天就多練一點.

11月累積里程 : 79.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 曾少均和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'24"	00:12'33"
3	06'02"	00:18'35"
4	06'32"	00:25'07"
5	06'34"	00:31'41"
6	06'30"	00:38'11"
7	06'04"	00:44'15"
8	06'22"	00:50'37"
9	06'28"	00:57'05"
10	06'22"	01:03'27"
11	06'37"	01:10'04"
12	06'33"	01:16'37"
12.3	08'25"	01:18'49"

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