良川 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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12.1 km | 01:03:19 | 05:12/km

日期: 2013-11-15 18:43 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 微風涼爽的夜晚 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'01" / 05'05" / 05'05" / 05'03" / 05'23" / 05'04" / 05'24" / 05'05" / 04'44" / 05'23" / 05'41" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'21" (+00'33")

939 / 939

2

04'40"

(09'42")

05'01" (+00'13")

929 / 1869

3

04'45"

(14'27")

04'56" (+00'08")

960 / 2829

4

05'05"

(19'32")

05'11" (+00'23")

978 / 3808

5

04'43"

(24'15")

05'02" (+00'14")

936 / 4744

展開計圈分析

台東

良川

台東體育場的夜晚

·

練習
新技能
~赤足漫步~
開始
努力
升等中

11月累積里程 : 172.96 km

媽媽牌-赤腳 26.5 累積 : 1971.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, Chris 和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	05'05"	00:15'28"
4	05'05"	00:20'33"
5	05'03"	00:25'36"
6	05'23"	00:30'59"
7	05'04"	00:36'03"
8	05'24"	00:41'27"
9	05'05"	00:46'32"
10	04'44"	00:51'16"
11	05'23"	00:56'39"
12	05'41"	01:02'20"
12.1	06'35"	01:03'19"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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