Ironman 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
ID 177449

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5.2 km | 00:51:19 | 09:54/km

日期: 2017-06-21 06:10 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'59" / 07'47" / 12'04" / 11'14" / 08'39" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+02'21")

1000 / 1000

2

07'46"

(17'53")

07'46"

1000 / 2000

3

12'05"

(29'58")

12'05" (+04'19")

1000 / 3000

4

11'13"

(41'12")

11'13" (+03'27")

1000 / 4000

5

08'38"

(49'51")

08'38" (+00'52")

1000 / 5000

6

01'27"

(51'19")

08'13" (+00'27")

178 / 5178

6月累積里程 : 87.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許明村(Adam Hsu), 101B小麥哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	07'47"	00:17'46"
3	12'04"	00:29'50"
4	11'14"	00:41'04"
5	08'39"	00:49'43"
5.2	08'14"	00:51'11"

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