10.0 km | 00:59:51 | 05:58/km日期: 2013-11-16 05:01 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 68 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 04'59" / 06'02" / 06'01" / 06'12" / 05'48" / 06'22" / 06'11" / 06'10" / 06'19" / 05'21" / 36'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 1303 / 1303 |
| 2 | | 06'00" (+00'47") | 1313 / 2616 |
| 3 | | 06'07" (+00'54") | 1302 / 3918 |
| 4 | | 05'52" (+00'39") | 1306 / 5225 |
| 5 | | 06'26" (+01'13") | 1310 / 6536 |
| 6 | | 06'03" (+00'50") | 1308 / 7845 |
| 7 | | 06'12" (+00'59") | 1313 / 9158 |
| 8 | | 05'24" (+00'11") | 915 / 10074 |
第一次晨跑
狀況還不錯
10K跑進6分速
明天舒跑杯希望跟今天一樣就好了！
^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.56 km 
ASICS GT-2000 累積 :
986.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 06'02" | 00:11'01" |
| 3 | 06'01" | 00:17'02" |
| 4 | 06'12" | 00:23'14" |
| 5 | 05'48" | 00:29'02" |
| 6 | 06'22" | 00:35'24" |
| 7 | 06'11" | 00:41'35" |
| 8 | 06'10" | 00:47'45" |
| 9 | 06'19" | 00:54'04" |
| 10 | 05'21" | 00:59'25" |
| 10.0 | 36'06" | 00:59'51" |
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