曾阿龍 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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10.0 km | 00:44:31 | 04:27/km

日期: 2013-11-14 17:01 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 585 Cal

練習心得：
賽前最後一次練間歇，８雞大舌加油！
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今日預定課表：
Speedwork
Dist: 9 KM, inc
Warm; 3x1600 in 5:42 w/800 jogs; Cool
-----------------------------
練習狀況：
Warm-2km in 10'50"
R01 → 83"87"85"84" in 5'39" /800m in 4'20"
R02 → 85"86"86"83" in 5'40" /800m in 4'56"
R03 → 85"87"86"83" in 5'41"
Cool-1.6km in 7'25"
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11月累積里程 : 279.50 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 1752.7 km

手動上傳 | 11 years ago

張峯源, EDS/Leo 和其他 11 人說推

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