鐵人 Yao 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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1.5 km | 00:40:58 | 26:50/km

日期: 2017-06-07 21:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 12%

Pace: 09'59" / 55'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

29'16"

(40'58")

55'37" (+43'56")

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.63 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 786.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.5	55'38"	00:39'16"

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