楊小明 2013/11/10 訓練日誌

楊小明桃園
ID 9032

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楊小明

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:33:08 | 07:53/km | 第1馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	05:33:08
總名次	2365 / -
分組名次	832 / -
平均速度	07:53/km

官方證書

楊小明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43"

01:06'16"

10 km

(01:06'16")

00:33'33" (+00'50")

15 km

(01:43'21")

00:37'05" (+04'22")

01:11'22" (+05'06")

20 km

(02:17'38")

00:34'17" (+01'34")

25 km

(03:03'30")

00:45'52" (+13'09")

01:22'46" (+16'30")

30 km

(03:40'24")

00:36'54" (+04'11")

35 km

(04:23'09")

00:42'45" (+10'02")

01:28'48" (+22'32")

40 km

(05:09'12")

00:46'03" (+13'20")

Finish

(05:33:08)

日期: 2013-11-10 06:30 - 總爬升: 273 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

桃園

楊小明

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桃園

楊小明

留言

桃園

楊小明

留言

初馬,30K以後真的才是馬拉松的開始,每一公里都是煎熬,原本剩3K喝了一杯啤酒及跑進市區後整街的田中鄉親加油,很感動,擊掌應該超過幾百次,但最後1K左腳突然覺得很怪,就不敢跑了,竟然初馬是走進終點真是OOXX....
GPS錶也忘了按停....
不過田中真的辦的超好,集合整個城鎮的力量辦的比賽,從周六開始到周日結束,絕無冷場,可惜初馬只感到緊張,還不能充分享受這美好感覺

11月累積里程 : 185.55 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 443.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蘭迪, kevin 和其他 11 人說推

留言

謝進興雙連兄弟~~恭喜完賽~~30K後才是真正的開始...讚

2013-11-14 19:39 ·

1 個人推

楊小明謝謝

2013-11-14 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	06'21"	00:19'21"
4	06'18"	00:25'39"
5	07'04"	00:32'43"
6	06'28"	00:39'11"
7	07'08"	00:46'19"
8	06'37"	00:52'56"
9	06'38"	00:59'34"
10	06'42"	01:06'16"
11	06'33"	01:12'49"
12	06'29"	01:19'18"
13	07'11"	01:26'29"
14	07'53"	01:34'22"
15	08'59"	01:43'21"
16	06'39"	01:50'00"
17	07'06"	01:57'06"
18	07'27"	02:04'33"
19	06'36"	02:11'09"
20	06'29"	02:17'38"
21	08'37"	02:26'15"
22	11'49"	02:38'04"
23	09'53"	02:47'57"
24	07'41"	02:55'38"
25	07'52"	03:03'30"
26	06'54"	03:10'24"
27	08'03"	03:18'27"
28	07'06"	03:25'33"
29	06'43"	03:32'16"
30	08'08"	03:40'24"
31	07'12"	03:47'36"
32	08'53"	03:56'29"
33	09'29"	04:05'58"
34	07'33"	04:13'31"
35	09'38"	04:23'09"
36	08'02"	04:31'11"
37	09'30"	04:40'41"
38	10'46"	04:51'27"
39	08'52"	05:00'19"
40	08'53"	05:09'12"
41	07'20"	05:16'32"
42	11'42"	05:28'14"
42.7	22'21"	05:44'56"