4.1 km | 00:20:01 | 04:52/km日期: 2017-06-06 14:14 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 3590 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'00" / 04'52" / 04'58" / 04'40" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+00'20") | 1007 / 1007 | 176 / 113 |
| 2 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 2007 | 179 / 114 |
| 3 | | 04'58" (+00'21") | 1007 / 3015 | 180 / 111 |
| 4 | | 04'37" | 1010 / 4026 | 180 / 119 |
| 5 | | 04'20" | 107 / 4133 | 184 / 124 |
UA跑團課表比賽期最終週
溫度：32度
天氣： 多雲偶有雨
跑步課表：
（耐熱訓練）
HM/20 mins
( R 50m x 4因擔心前脛痛惡化，跳過)
附加課表：簡單暖身
技術課表：--
身體狀況：左右小腿前脛痠痛(可忍受)
6月累積里程 : 139.21 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'52" | 00:09'52" |
| 3 | 04'58" | 00:14'50" |
| 4 | 04'40" | 00:19'30" |
| 4.1 | 04'48" | 00:20'01" |
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