老趙 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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13.1 km | 01:26:27 | 06:35/km

日期: 2013-11-11 16:41 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰有小雨 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'44" / 06'21" / 06'11" / 05'50" / 06'22" / 06'56" / 06'49" / 07'30" / 06'43" / 06'41" / 06'41" / 06'31" / 06'33" / 05'57" /

恢復跑！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 22 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-11 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	06'11"	00:19'16"
4	05'50"	00:25'06"
5	06'22"	00:31'28"
6	06'56"	00:38'24"
7	06'49"	00:45'13"
8	07'30"	00:52'43"
9	06'43"	00:59'26"
10	06'41"	01:06'07"
11	06'41"	01:12'48"
12	06'31"	01:19'19"
13	06'33"	01:25'52"
13.1	05'54"	01:26'27"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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