昇宏 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

昇宏台中
ID 86021

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24.1 km | 01:07:45 | 21.4 km/h

日期: 2017-05-18 09:10 - 總爬升: 564 m - 卡路里: 1308 Cal - 總步數: 8828 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 273 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'12"

(02'12")

27.48 (-5.85)

1004 / 1004

180 / 252

2

04'40"

(06'52")

12.90 (-20.43)

1001 / 2006

64 / 333

3

02'00"

(08'52")

30.25 (-3.08)

1008 / 3014

161 / 313

4

03'06"

(11'58")

19.46 (-13.87)

1004 / 4019

161 / 200

5

03'25"

(15'23")

17.73 (-15.60)

1008 / 5027

112 / 262

展開計圈分析

5月累積里程 : 24.12 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 潘竫薇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	7.2 %
2	12.7	-6.4 %
3	30.3	-3.7 %
4	19.4	11.7 %
5	17.6	5.9 %
6	18.5	4.8 %
7	14.9	-5.3 %
8	30.8	-9.0 %
9	37.1	-10.1 %
10	25.2	1.8 %
11	45.0	0.0 %
12	30.5	11.5 %
13	23.2	6.9 %
14	24.0	-7.9 %
15	37.9	3.3 %
16	30.5	2.6 %
17	21.6	3.1 %
18	29.5	3.8 %
19	25.7	9.2 %
20	24.3	-9.1 %
21	28.1	-4.9 %
22	32.4	-2.6 %
23	31.9	-3.4 %
24	31.9	-3.1 %
25	30.0	-2.5 %
26	12.9	-2.6 %
27	33.6	-1.8 %
24.1	-118.0	-1.4 %

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