Stanely 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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500 m | 00:17:54 | 03:34/100m

日期: 2013-11-10 16:45 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 252 Cal

早上的跑馬,下午趕快去泳池冰敷及做伸展操一下！舒服阿！
溫水池：靜坐6 min
冰水池浸泡大小腿:10min
溫水池：靜坐6 min
蛙式：0.5k (17min55sec)
spa：16 min
蒸氣室:拉筋12min
冰水池浸泡大小腿:10min
溫水池：5 min

11月累積里程 : 5.00 km

手動上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 100 人說推

·

觀看另 1 則留言

Stanely 巨人兄不是享受啦！是課表啦！哈哈哈.........

2013-11-10 20:20 ·

米開朗不錯喔！^^

2013-11-10 20:50 ·

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