林柏成 (Po-Cheng Lin) 2012/08/26 訓練日誌

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

9 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林柏成 (Po-Cheng Lin)

9.5 km | 02:22:30 | 15:00/km

ezFun暖東峽谷山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2012-08-26
成績	02:22:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:00/km

官方證書

林柏成 (Po-Cheng Lin)

日期: 2012-08-26 07:01 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 530 Cal

林柏成 (Po-Cheng Lin)

留言

賽後評分: 1.山上路太小，導致嚴重塞車，建議以後可將分組出發的時間在拉更長，還有每組的出發人數在減少，以避免塞車的問題. 2.爬坡路段濕滑難行，一般的慢跑裝備不適合，會有滑倒受傷的風險，建議主辦單位在這方面的宣導可再加強。 3.其他部分都很棒，主辦單位很用心，補給完善!
給 4 星

8月累積里程 : 108.70 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子(姐), WU HIEN-HSUN 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	33'41"	00:44'40"
3	63'24"	01:48'04"
4	04'54"	01:52'58"
5	04'21"	01:57'19"
6	04'24"	02:01'43"
7	04'47"	02:06'30"
8	05'13"	02:11'43"
8.5	09'08"	02:15'58"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km