阿波（波叔） 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

30.0 km | 03:05:26 | 06:10/km

日期: 2017-05-24 16:58 - 總爬升: 376 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱鼠了 - 卡路里: 1833 Cal - 總步數: 30704 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 05'35" / 05'52" / 05'51" / 05'29" / 05'26" / 05'19" / 05'58" / 05'25" / 05'00" / 06'02" / 05'20" / 05'13" / 06'03" / 05'40" / 06'35" / 07'20" / 07'06" / 06'34" / 07'00" / 06'50" / 06'50" / 06'50" / 07'00" / 07'11" / 06'25" / 06'17" / 06'18" / 06'42" / 05'22" / 40'50" /

高雄

阿波（波叔）

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怒跑軍營兩趟是有事逆！累鼠了！gg了

5月累積里程 : 308.21 km

母子鱷魚第三代Y拖（黑色）累積 : 619.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

hungbin, 權益和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'35"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	05'51"	00:23'23"
5	05'29"	00:28'52"
6	05'26"	00:34'18"
7	05'19"	00:39'37"
8	05'58"	00:45'35"
9	05'25"	00:51'00"
10	05'00"	00:56'00"
11	06'02"	01:02'02"
12	05'20"	01:07'22"
13	05'13"	01:12'35"
14	06'03"	01:18'38"
15	05'40"	01:24'18"
16	06'35"	01:30'53"
17	07'20"	01:38'13"
18	07'06"	01:45'19"
19	06'34"	01:51'53"
20	07'00"	01:58'53"
21	06'50"	02:05'43"
22	06'50"	02:12'33"
23	06'50"	02:19'23"
24	07'00"	02:26'23"
25	07'11"	02:33'34"
26	06'25"	02:39'59"
27	06'17"	02:46'16"
28	06'18"	02:52'34"
29	06'42"	02:59'16"
30	05'22"	03:04'38"
30.0	35'21"	03:05'27"

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