士翔 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

士翔台北市
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1.7 km | 00:06:42 | 04:02/km

日期: 2013-11-08 19:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'00" / 04'07" /

晚上去住家附近買壓縮褲，機車剛好被借走，只好跑的過去XD 店家賣的沒比較便宜，但也懶得再跑下一家了，穿起來稍不習慣，明天有空再跑看看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.45 km

Adidas Adipure adapt 累積 : 227.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

石子鑫, 阮思兆和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
1.7	04'07"	00:06'42"

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