黃世昌 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7457.4 km |

28486.0 km
2024 年 :

567.8 km |

4683.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	431.0
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0
Jul	81.0	226.5
Jun	80.6	394.8

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里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

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127.7 km | 08:56:31 | 14.3 km/h

日期: 2017-05-07 05:28 - 卡路里: 4311 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

5月累積里程 : 301.60 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Berton 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.5	0.0 %
2	28.1	1.0 %
3	31.0	2.0 %
4	19.7	-0.1 %
5	21.6	2.0 %
6	16.7	-0.2 %
7	6.3	2.0 %
8	14.8	2.0 %
9	18.6	0.0 %
10	22.8	0.0 %
11	22.4	2.0 %
12	32.7	1.0 %
13	24.7	1.0 %
14	18.9	0.0 %
15	26.5	-0.4 %
16	18.7	1.0 %
17	24.0	-0.2 %
18	34.0	0.0 %
19	31.9	2.0 %
20	27.1	0.0 %
21	28.8	-0.2 %
22	35.6	0.0 %
23	33.6	0.0 %
24	21.8	0.0 %
25	14.0	2.0 %
26	37.5	0.0 %
27	2.2	6.0 %
28	15.8	0.0 %
29	27.1	-0.2 %
30	25.2	0.0 %
31	30.3	-0.2 %
32	29.8	-0.2 %
33	24.2	0.0 %
34	10.0	-0.4 %
35	2.1	-0.6 %
36	8.0	0.0 %
37	32.1	0.0 %
38	15.7	2.0 %
39	28.3	0.0 %
40	22.0	2.0 %
41	17.6	0.0 %
42	31.0	0.0 %
43	31.3	2.0 %
44	21.2	2.0 %
45	32.1	-0.2 %
46	33.3	2.0 %
47	31.6	2.5 %
48	29.3	-0.3 %
49	35.3	-0.2 %
50	28.6	-0.6 %
51	35.0	0.0 %
52	3.8	0.0 %
53	14.5	-0.2 %
54	18.2	0.0 %
55	2.4	2.0 %
56	26.3	2.0 %
57	24.2	-0.2 %
58	37.1	1.0 %
59	38.7	2.0 %
60	27.3	0.0 %
61	31.6	0.0 %
62	37.5	-0.2 %
63	31.9	-0.4 %
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66	29.0	2.2 %
67	30.0	-0.2 %
68	22.5	2.0 %
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70	26.3	2.0 %
71	27.1	0.0 %
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76	21.7	0.0 %
77	26.9	1.0 %
78	34.3	2.0 %
79	37.1	0.0 %
80	27.7	-0.2 %
81	35.0	-0.2 %
82	28.1	2.0 %
83	19.8	0.0 %
84	17.8	0.0 %
85	2.0	2.0 %
86	19.4	0.0 %
87	29.0	-0.2 %
88	28.6	-0.6 %
89	24.0	2.0 %
90	24.5	1.0 %
91	18.1	0.0 %
92	29.5	-0.3 %
93	16.8	3.0 %
94	17.4	-0.2 %
95	24.7	-0.3 %
96	22.1	0.0 %
97	17.9	0.0 %
98	12.2	-0.2 %
99	23.7	2.3 %
100	26.9	2.0 %
101	25.7	0.0 %
102	29.5	-0.3 %
103	28.8	-0.6 %
104	29.3	0.0 %
105	31.3	0.0 %
106	6.4	2.0 %
107	22.2	0.0 %
108	31.6	0.0 %
109	31.0	-0.2 %
110	3.2	-0.3 %
111	24.5	0.0 %
112	17.9	1.7 %
113	15.9	0.0 %
114	30.3	-0.3 %
115	29.0	-0.2 %
116	25.9	-0.2 %
117	20.5	0.0 %
118	22.0	-0.2 %
119	19.4	-0.2 %
120	16.4	2.0 %
121	10.7	-0.6 %
122	23.4	-0.2 %
123	27.3	-0.2 %
124	32.7	-0.3 %
125	28.1	-0.2 %
126	18.8	-0.2 %
127	24.3	1.0 %
127.7	23.0	-0.3 %

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