王全利 (新竹瘋) 2017/05/18 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

10.6 km | 01:06:50 | 06:19/km

日期: 2017-05-18 06:45 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 06'49" / 06'55" / 06'27" / 06'17" / 07'00" / 06'58" / 05'58" / 06'40" / 05'24" / 04'58" /

前天跳繩不慎拉傷左小腿，休息數日，今日試跑，2ｋ過後開始痛，忍著痛慢跑10ｋ，擔心20日50ｋ怎麼跑。

5月累積里程 : 185.52 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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留言

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高文言全利兄晚安，祝您早日康復，加油！

2017-05-18 22:39 ·

1 個人推

許忠龍全利兄晚安，祝早日康復。

2017-05-18 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'49"	00:12'21"
3	06'55"	00:19'16"
4	06'27"	00:25'43"
5	06'17"	00:32'00"
6	07'00"	00:39'00"
7	06'58"	00:45'58"
8	05'58"	00:51'56"
9	06'40"	00:58'36"
10	05'24"	01:04'00"
10.6	04'57"	01:06'50"

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