Wei 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
ID 282726

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2.2 km | 00:13:08 | 06:01/km

日期: 2017-05-16 21:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'02" / 06'01" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'02")

06'00"

1000 / 2000

3

01'05"

(13'08")

06'03" (+00'03")

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Chang, 鐘和其他 5 人說推

·

蝙蝠俠緁晚安，祝假期順心，自在愉快 ^_^

2017-05-20 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
2.2	05'59"	00:13'08"

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