Redface Wang 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Redface Wang 新北市
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3.0 km | 00:18:54 | 06:18/km

日期: 2017-05-16 19:35 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'29" / 06'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

07'14"

1609 / 1609

2

08'56"

(20'35")

07'46" (+00'32")

1149 / 2759

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帶我們家弟弟來運動！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.94 km

adidas Fresh2輕量慢跑鞋累積 : 4443.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, Lee6265 和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃宏仲 Wang兄午安！

運動快樂。

2017-05-17 13:00 ·

1 個人推

阿良 Wang兄~晚安
運動愉快~

2017-05-17 23:30 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'51"	00:14'20"
2.8	08'14"	00:20'35"

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