徐信發 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.0 km | 00:35:34 | 07:05/km

日期: 2017-05-14 08:02 - 總爬升: 103 m - 地點: 家到大坪 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'29" / 07'12" / 07'22" / 07'49" / 06'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'22")

06'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'21"

(20'43")

07'21" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'49"

(28'32")

07'49" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'25")

06'52" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'09"

(35'34")

09'40" (+03'11")

16 / 5016

第一次練習二鐵轉換～好累(抽筋了)

5月累積里程 : 50.74 km

mizuno RIDER18藍白累積 : 1277.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

浩澤(大坪), RogerYu 和其他 14 人說推

·

徐健梁今天真的熱

2017-05-15 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'12"	00:13'41"
3	07'22"	00:21'03"
4	07'49"	00:28'52"
5	06'52"	00:35'44"
5.0	10'20"	00:35'54"

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