10.0 km | 00:52:08 | 05:11/km日期: 2017-05-11 18:20 - 地點: 康寧大學來回 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 9200 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'09" / 04'59" / 04'51" / 05'27" / 05'37" / 05'33" / 05'24" / 05'36" / 05'02" / 04'17" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'52") | 1003 / 1003 | 173 / 112 |
| 2 | | 05'00" (+00'45") | 1006 / 2009 | 176 / 113 |
| 3 | | 04'50" (+00'35") | 1002 / 3011 | 178 / 115 |
| 4 | | 05'25" (+01'10") | 1004 / 4016 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'35" (+01'20") | 1002 / 5019 | 174 / 102 |
| 6 | | 05'34" (+01'19") | 1005 / 6024 | 177 / 101 |
| 7 | | 05'20" (+01'05") | 1000 / 7024 | 177 / 105 |
| 8 | | 05'37" (+01'22") | 1004 / 8029 | 176 / 100 |
| 9 | | 05'00" (+00'45") | 1006 / 9036 | 178 / 112 |
| 10 | | 04'15" | 1007 / 10043 | 182 / 129 |
今晚和房仔輕鬆跑著.....昨天核心練太多無力了(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'59" | 00:10'08" |
| 3 | 04'51" | 00:14'59" |
| 4 | 05'27" | 00:20'26" |
| 5 | 05'37" | 00:26'03" |
| 6 | 05'33" | 00:31'36" |
| 7 | 05'24" | 00:37'00" |
| 8 | 05'36" | 00:42'36" |
| 9 | 05'02" | 00:47'38" |
| 10 | 04'17" | 00:51'55" |
| 10.0 | 06'26" | 00:52'08" |
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