21.3 km | 02:29:58 | 07:02/km日期: 2017-05-02 16:12 - 總爬升: 702 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 07'31" / 07'32" / 08'07" / 07'13" / 07'36" / 07'24" / 07'24" / 07'21" / 07'48" / 07'57" / 07'56" / 06'31" / 07'00" / 06'45" / 06'06" / 06'33" / 06'18" / 06'31" / 06'29" / 06'24" / 05'50" / 05'59" /
就像在外的遊子累了，總想回到母親的懷抱一樣，
相隔八個月，我又回到赤科山了。
這是我蓄積能量的地方。像媽媽的懷抱一樣。
當我受傷了，累了，總想回到這裡休息，
一個能讓我安心的地方，
從這裡重新聚集能量再出發。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
311.18 km 
SKETCHER GoRun Ultra-R #11.5紅黑 累積 :
1267.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'32" | 00:15'03" |
| 3 | 08'07" | 00:23'10" |
| 4 | 07'13" | 00:30'23" |
| 5 | 07'36" | 00:37'59" |
| 6 | 07'24" | 00:45'23" |
| 7 | 07'24" | 00:52'47" |
| 8 | 07'21" | 01:00'08" |
| 9 | 07'48" | 01:07'56" |
| 10 | 07'57" | 01:15'53" |
| 11 | 07'56" | 01:23'49" |
| 12 | 06'31" | 01:30'20" |
| 13 | 07'00" | 01:37'20" |
| 14 | 06'45" | 01:44'05" |
| 15 | 06'06" | 01:50'11" |
| 16 | 06'33" | 01:56'44" |
| 17 | 06'18" | 02:03'02" |
| 18 | 06'31" | 02:09'33" |
| 19 | 06'29" | 02:16'02" |
| 20 | 06'24" | 02:22'26" |
| 21 | 05'50" | 02:28'16" |
| 21.3 | 05'58" | 02:29'58" |
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