鍾坤錦 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾坤錦桃園
ID 292739

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10.0 km | 01:19:05 | 07:54/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:19:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 地點: 台南將軍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'33")

07'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'26")

06'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'13")

06'47"

1000 / 4000

5

07'12"

(35'26")

07'12" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾坤錦

·

為不能跑的人跑起來

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 和女兒一起完賽
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.25 km

美津濃 Rider20瑩光色累積 : 743.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 花花和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'11"	00:14'34"
3	06'52"	00:21'26"
4	06'48"	00:28'14"
5	07'12"	00:35'26"
6	07'25"	00:42'51"
7	07'30"	00:50'21"
8	08'54"	00:59'15"
9	06'58"	01:06'13"
10	09'04"	01:15'17"
10.4	17'32"	01:21'56"

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