12.2 km | 00:59:28 | 04:53/km日期: 2013-11-05 05:42 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'12" / 04'53" / 04'56" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 05'41" / 04'42" / 04'44" / 04'41" / 04'43" / 04'43" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'18") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'42" | 3021 / 6021 |
| 3 | | 05'01" (+00'19") | 3022 / 9043 |
| 4 | | 04'42" | 3015 / 12059 |
| 5 | | 04'43" (+00'01") | 172 / 12232 |
目標......15km
實際......12km
還是習慣跑潭雅神~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.67 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'53" | 00:10'05" |
| 3 | 04'56" | 00:15'01" |
| 4 | 04'45" | 00:19'46" |
| 5 | 04'43" | 00:24'29" |
| 6 | 04'41" | 00:29'10" |
| 7 | 05'41" | 00:34'51" |
| 8 | 04'42" | 00:39'33" |
| 9 | 04'44" | 00:44'17" |
| 10 | 04'41" | 00:48'58" |
| 11 | 04'43" | 00:53'41" |
| 12 | 04'43" | 00:58'24" |
| 12.2 | 06'14" | 00:59'28" |
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