謝進興 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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10.4 km | 00:54:19 | 05:12/km

日期: 2013-11-04 05:20 - 地點: 松林~福陽社區 - 天氣: 陰~小雨 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 04'16" / 05'55" / 05'40" / 05'28" / 05'23" / 05'09" / 05'11" / 05'09" / 05'04" / 05'13" / 04'22" /

昨天八里左岸腳有點硬
今早恢復跑

11月累積里程 : 239.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, vic huang 和其他 59 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	05'55"	00:10'11"
3	05'40"	00:15'51"
4	05'28"	00:21'19"
5	05'23"	00:26'42"
6	05'09"	00:31'51"
7	05'11"	00:37'02"
8	05'09"	00:42'11"
9	05'04"	00:47'15"
10	05'13"	00:52'28"
10.4	04'22"	00:54'19"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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