2.1 km | 00:10:34 | 05:02/km日期: 2017-05-02 15:43 - 地點: 民權公園 - 天氣: 雨不下來阿! - 平均心率: 150 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 1846 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 47%
Pace: 04'47" / 05'03" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'07") | 202 / 202 | 178 / 123 |
2 | | 04'24" | 219 / 422 | 182 / 124 |
3 | | 04'51" (+00'27") | 205 / 628 | 180 / 114 |
4 | | 05'03" (+00'39") | 211 / 839 | 177 / 111 |
5 | | 05'06" (+00'42") | 205 / 1045 | 176 / 111 |
6 | | 05'00" (+00'36") | 210 / 1255 | 179 / 111 |
7 | | 05'05" (+00'41") | 209 / 1464 | 179 / 109 |
8 | | 05'03" (+00'39") | 210 / 1675 | 179 / 110 |
9 | | 05'20" (+00'56") | 203 / 1878 | 178 / 105 |
10 | | 05'01" (+00'37") | 209 / 2087 | 173 / 114 |
11 | | 08'07" (+03'43") | 8 / 2095 | 105 / 117 |
12 | | 16:15'26" (+11'02") | 0 / 2095 | 0 / 0 |
例行公事~公司體測,短短2k 髖關節也會痛,看來跑步真的要放暑假去了😵
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
65.64 km ASICS LYTERACER TS 5 累積 :
1534.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'03" | 00:09'50" |
2.1 | 07'38" | 00:10'34" |