9.3 km | 02:04:51 | 13:25/km日期: 2017-04-30 08:07 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 14'09" / 11'20" / 17'59" / 11'44" / 12'37" / 13'51" / 12'31" / 13'13" / 13'14" / 13'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'12" (+02'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'58" (+06'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'44" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'36" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'51" (+02'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'30" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'13" (+01'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'13" (+01'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'58" (+02'39") | 298 / 9298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 162.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'09" | 00:14'09" |
2 | 11'20" | 00:25'29" |
3 | 17'59" | 00:43'28" |
4 | 11'44" | 00:55'12" |
5 | 12'37" | 01:07'49" |
6 | 13'51" | 01:21'40" |
7 | 12'31" | 01:34'11" |
8 | 13'13" | 01:47'24" |
9 | 13'14" | 02:00'38" |
9.3 | 13'58" | 02:04'48" |