aPu 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
ID 263862

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1.1 km | 00:07:16 | 06:40/km

日期: 2017-04-26 06:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 07'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'33" (+00'14")

100 / 100

2

01'01"

(01'22")

11'00" (+07'41")

92 / 192

3

00'20"

(01'43")

03'25" (+00'06")

100 / 292

4

01'00"

(02'44")

10'10" (+06'51")

99 / 392

5

00'20"

(03'04")

03'23" (+00'04")

101 / 494

展開計圈分析

勾勾賽後蜜月跑3
ST100*6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.48 km

NIKE 554901-409 累積 : 808.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Maius 瑪雅和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.1	03'19"	00:07'18"

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