台南德哥 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.1 km | 01:04:12 | 05:46/km

日期: 2017-04-26 20:04 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 04'32" / 04'56" / 04'32" / 04'32" / 06'05" / 04'32" / 04'28" / 12'59" / 05'24" / 04'36" / 06'36" / 07'20" /

今天全天刻意不要吃感冒藥了，今晚試著跑速度看氣順不順，感覺還不錯肌耐力可以呼吸氣還順暢，今晚練跑也遇到朋友(士毅)來跑步。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王怡然, c-sh 和其他 50 人說推

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觀看另 1 則留言

能能早日康復，早安，運動愉快！

2017-04-27 07:51 ·

1 個人推

台南德哥靜山大、徐大:謝謝關心!感冒好了沒吃藥了。

2017-04-27 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'56"	00:09'28"
3	04'32"	00:14'00"
4	04'32"	00:18'32"
5	06'05"	00:24'37"
6	04'32"	00:29'09"
7	04'28"	00:33'37"
8	12'59"	00:46'36"
9	05'24"	00:52'00"
10	04'36"	00:56'36"
11	06'36"	01:03'12"
11.1	07'20"	01:04'04"

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