8.1 km | 00:39:28 | 04:51/km日期: 2017-04-24 21:20 - 地點: 河邊 - 天氣: 悶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 6749 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'48" / 05'03" / 04'49" / 04'42" / 04'49" / 04'40" / 04'37" / 04'25" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+01'22") | 1007 / 1007 | 173 / 99 |
2 | | 05'03" (+00'40") | 1008 / 2016 | 176 / 111 |
3 | | 04'45" (+00'22") | 1001 / 3017 | 178 / 117 |
4 | | 04'41" (+00'18") | 1002 / 4019 | 180 / 118 |
5 | | 04'47" (+00'24") | 1005 / 5025 | 175 / 119 |
6 | | 04'40" (+00'17") | 1008 / 6034 | 176 / 121 |
7 | | 04'34" (+00'11") | 1010 / 7045 | 167 / 130 |
8 | | 04'23" | 1004 / 8049 | 139 / 162 |
9 | | 04'24" (+00'01") | 120 / 8169 | 138 / 163 |
跑T配, 測一下
還是有點卡, 不急不急...只是今天跑得好喘 = =
但飆汗的感覺就是很抒壓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
177.79 km Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'03" | 00:10'51" |
3 | 04'49" | 00:15'40" |
4 | 04'42" | 00:20'22" |
5 | 04'49" | 00:25'11" |
6 | 04'40" | 00:29'51" |
7 | 04'37" | 00:34'28" |
8 | 04'25" | 00:38'53" |
8.1 | 04'49" | 00:39'28" |