Yen Sheng 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Sheng 台中
ID 213019

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2.9 km | 00:14:15 | 04:59/km

日期: 2017-04-23 07:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 04'48" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'55")

04'47"

1000 / 2000

3

04'19"

(14'15")

05'02" (+00'15")

858 / 2858

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'48"	00:09'56"
2.9	05'01"	00:14'15"

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