李聖德[翰陽路跑] 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

16.3 km | 02:09:00 | 07:54/km

日期: 2017-04-21 06:05 - 總爬升: 223 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 07'09" / 07'05" / 07'06" / 07'29" / 06'50" / 06'49" / 10'12" / 07'18" / 07'00" / 07'24" / 07'12" / 07'08" / 09'03" / 07'35" / 12'20" / 09'30" / 05'50" /

放假跟同事跑跑.但跑到肚子好餓後面就散步了= =

4月累積里程 : 109.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成忠, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安聖德

2017-04-22 20:33 ·

李聖德[翰陽路跑] 呂爸晚安^^

2017-04-22 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'05"	00:14'14"
3	07'06"	00:21'20"
4	07'29"	00:28'49"
5	06'50"	00:35'39"
6	06'49"	00:42'28"
7	10'12"	00:52'40"
8	07'18"	00:59'58"
9	07'00"	01:06'58"
10	07'24"	01:14'22"
11	07'12"	01:21'34"
12	07'08"	01:28'42"
13	09'03"	01:37'45"
14	07'35"	01:45'20"
15	12'20"	01:57'40"
16	09'30"	02:07'10"
16.3	05'50"	02:09'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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