彭詠麟 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭詠麟苗栗
ID 237127

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5.5 km | 00:30:05 | 05:27/km

日期: 2017-05-04 18:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'09" / 05'10" / 05'08" / 05'18" / 05'36" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.72 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1893.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HUANG CI-HAO 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'10"	00:11'19"
3	05'08"	00:16'27"
4	05'18"	00:21'45"
5	05'36"	00:27'21"
5.5	05'20"	00:30'05"

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