Carl Chai 2017/04/16 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 05:57:24 | 08:28/km | 第39馬

第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:57:24
總名次	457 / 772
分組名次	63 / 100
平均速度	08:28/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'22")

00:40'22" (+06'14")

01:29'03" (+18'12")

10 km

(01:29'03")

00:48'41" (+14'33")

15 km

(02:05'20")

00:36'17" (+02'09")

01:10'51"

20 km

(02:39'54")

00:34'34" (+00'26")

25 km

(03:27'40")

00:47'46" (+13'38")

01:48'01" (+37'10")

30 km

(04:27'55")

01:00'15" (+26'07")

35 km

(05:06'54")

00:38'59" (+04'51")

01:13'07" (+02'16")

40 km

(05:41'02")

00:34'08"

Finish

(05:57:24)

日期: 2017-04-16 06:02 - 總爬升: 1215 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'35" (+01'07")

991 / 991

07'43"

(14'15")

07'41" (+02'13")

1002 / 1994

08'15"

(22'30")

08'13" (+02'45")

1002 / 2996

08'52"

(31'22")

08'48" (+03'20")

1005 / 4002

09'00"

(40'22")

09'00" (+03'32")

999 / 5001

展開計圈分析

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還好沒崩潰...

賽前宣言: 第39馬

賽後評分: 沒出大太陽就很好了。
給 4 星

4月累積里程 : 257.70 km

ASICS TARTHERZEAL TS 4-wide 累積 : 1063.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

馬紹, Wan Chien Lee 和其他 14 人說推

留言

胡淑琍恭喜完賽

2017-04-16 14:19 ·

1 個人推

姜華忠恭喜完賽

2017-04-16 15:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'43"	00:14'21"
3	08'17"	00:22'38"
4	08'44"	00:31'22"
5	09'00"	00:40'22"
6	07'18"	00:47'40"
7	08'58"	00:56'38"
8	11'49"	01:08'27"
9	10'30"	01:18'57"
10	10'06"	01:29'03"
11	08'53"	01:37'56"
12	09'55"	01:47'51"
13	05'48"	01:53'39"
14	05'48"	01:59'27"
15	05'53"	02:05'20"
16	05'31"	02:10'51"
17	06'45"	02:17'36"
18	09'17"	02:26'53"
19	06'21"	02:33'14"
20	06'40"	02:39'54"
21	08'40"	02:48'34"
22	08'32"	02:57'06"
23	09'16"	03:06'22"
24	10'43"	03:17'05"
25	10'35"	03:27'40"
26	11'50"	03:39'30"
27	11'00"	03:50'30"
28	12'29"	04:02'59"
29	12'53"	04:15'52"
30	12'03"	04:27'55"
31	12'14"	04:40'09"
32	08'40"	04:48'49"
33	05'52"	04:54'41"
34	05'59"	05:00'40"
35	06'14"	05:06'54"
36	05'42"	05:12'36"
37	07'14"	05:19'50"
38	07'09"	05:26'59"
39	06'38"	05:33'37"
40	07'25"	05:41'02"
41	06'20"	05:47'22"
42	06'16"	05:53'38"
42.5	08'39"	05:57'32"