劉男 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
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0.7 km | 00:04:36 | 06:40/km

日期: 2017-04-14 18:11 - 地點: 岡山蓄洪池B區 - 平均心率: 152 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" /

胖嘟嘟跑者自主練習
足弓痛後的恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.63 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 794.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 劉男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'42"	00:04'36"

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