Danny Huang 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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8.1 km | 00:47:17 | 05:52/km

日期: 2017-04-13 06:18 - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'07" / 05'43" / 05'50" / 05'58" / 05'45" / 05'43" / 05'52" / 05'58" / 05'44" /

今天控制心率在160左右

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DH.Wang, Jer-Tsang Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'43"	00:11'50"
3	05'50"	00:17'40"
4	05'58"	00:23'38"
5	05'45"	00:29'23"
6	05'43"	00:35'06"
7	05'52"	00:40'58"
8	05'58"	00:46'56"
8.1	05'44"	00:47'16"

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