5.0 km | 00:32:59 | 06:31/km日期: 2017-04-11 17:30 - 地點: 健身房 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'39" / 06'48" / 06'31" / 06'08" / 05'29" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'50" (+04'22") | 45 / 5045 |
下雨就在健身房跑跑~還有兩隻寶貝在健身房看電視陪我~回家煮菜去^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.47 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
766.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'48" | 00:14'27" |
| 3 | 06'31" | 00:20'58" |
| 4 | 06'08" | 00:27'06" |
| 5 | 05'29" | 00:32'35" |
| 5.0 | 09'57" | 00:33'02" |
留言 
