6.3 km | 00:30:32 | 04:49/km日期: 2013-11-02 05:25 - 地點: 大阪道墩堀 - 天氣: 陰 - 平均心率: 60 - 卡路里: 374 Cal
Pace: 05'29" / 04'47" / 04'56" / 04'55" / 04'04" / 04'53" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'06") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 04'47" (+00'26") | 1028 / 2048 |
| 3 | | 04'56" (+00'35") | 1031 / 3080 |
| 4 | | 04'46" (+00'25") | 1038 / 4118 |
| 5 | | 04'21" | 1074 / 5192 |
| 6 | | 04'39" (+00'18") | 1054 / 6246 |
| 7 | | 04'24" (+00'03") | 87 / 6334 |
這幾天日本都是陰天，最後一天還是早起跑步，
但怪的是竟然定位不好亂跳，
也不知道是什麼原因，
應該是只有五分尾的速度而已啦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.43 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'47" | 00:10'16" |
| 3 | 04'56" | 00:15'12" |
| 4 | 04'55" | 00:20'07" |
| 5 | 04'04" | 00:24'11" |
| 6 | 04'53" | 00:29'04" |
| 6.3 | 04'23" | 00:30'32" |
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