5.1 km | 00:25:47 | 05:04/km日期: 2017-04-12 17:42 - 地點: 高中操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 05'06" / 05'04" / 05'29" / 04'51" / 04'55" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'07") | 496 / 496 |
| 2 | | 05'15" (+00'30") | 500 / 996 |
| 3 | | 05'00" (+00'15") | 506 / 1502 |
| 4 | | 05'08" (+00'23") | 509 / 2012 |
| 5 | | 05'32" (+00'47") | 498 / 2510 |
| 6 | | 05'26" (+00'41") | 502 / 3013 |
| 7 | | 04'45" | 510 / 3524 |
| 8 | | 04'54" (+00'09") | 502 / 4026 |
| 9 | | 04'55" (+00'10") | 507 / 4534 |
| 10 | | 04'51" (+00'06") | 496 / 5030 |
| 11 | | 05'17" (+00'32") | 50 / 5081 |
復健跑~
感覺腿又好了一點, 再來測試一下...5K還是有點小痛, 就打住吧!
今天雲層比較厚, gps不太準, 用力跑也跑不進四分速, ...這樣也好, 才不會被罵這不是復健跑.
4月累積里程 :
149.02 km 
Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 :
3250.6 kmVoice Coach 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'04" | 00:10'10" |
| 3 | 05'29" | 00:15'39" |
| 4 | 04'51" | 00:20'30" |
| 5 | 04'55" | 00:25'25" |
| 5.1 | 04'30" | 00:25'47" |
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