劉淑君 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

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7.0 km | 00:43:59 | 06:15/km

日期: 2013-11-04 05:20 - 地點: 家至松林社區~福陽社區~家 - 天氣: 陰 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'50" / 06'02" / 06'03" / 06'13" / 06'11" / 06'11" / 06'23" / 04'32" /

今天恢復輕鬆跑~消除乳酸
連續2週有賽事，加油^^

11月累積里程 : 151.97 km

GPX 上傳 | 11 years ago

樓小宏, 台南616 和其他 25 人說推

·

洪美蓮姐姐:我這1~2天都跑6k，不拉里程，明天起休3天就要路跑了，我怕怕的，別人都綀很大哦!!我會不會減量過頭呢?!我後段都好累啊…無助!!

2013-11-06 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'02"	00:12'52"
3	06'03"	00:18'55"
4	06'13"	00:25'08"
5	06'11"	00:31'19"
6	06'11"	00:37'30"
7	06'23"	00:43'53"
7.0	04'25"	00:43'59"

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