10.3 km | 01:01:40 | 06:00/km日期: 2017-04-11 21:12 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 139 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'22" / 06'24" / 05'44" / 05'43" / 05'47" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'51" / 05'51" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'11") | 272 / 10272 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
208.43 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'24" | 00:13'46" |
| 3 | 05'44" | 00:19'30" |
| 4 | 05'43" | 00:25'13" |
| 5 | 05'47" | 00:31'00" |
| 6 | 05'45" | 00:36'45" |
| 7 | 05'49" | 00:42'34" |
| 8 | 05'48" | 00:48'22" |
| 9 | 05'51" | 00:54'13" |
| 10 | 05'51" | 01:00'04" |
| 10.3 | 05'52" | 01:01'40" |
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